健康,脂肪,食物,都有,食量

提問: 體重快130斤,想結婚前減肥,能健康點最好,誰知道北京減肥方法那個好 問題補充: 我是北京女孩,標準北京女孩,身高167,體重現在快130斤了,年前要結婚,這么胖,該怎么結婚呢?男朋友酒店都定好了,我想減肥,北京減肥改用什么健康方法呢?誰知道北京減肥的好方法。 医师解答: 健康減肥顧名思義,減肥最起碼是在不影響身體健康狀態的前提下進行的。 一、降低熱量的攝取;、 二、健康減肥多吃oslim 90分解脂肪 三、健康減肥每天1餐流食 四、減少脂肪攝入少吃一口肉, 五、運動如有最好 六、固定飲食習慣 七、降低熱量攝取與散步結合 健康減肥飲食規勸 1 、主食早中午要吃 飯前吃oslim20 2 、不必拒絕肉類 3 、嚴禁攝取甜食、酒及糖份高的水果 【綠色減肥 健康減肥守則】   切忌快速減肥:   快速減肥成功後,很難維持減肥的效果,理由是快速減肥方法,不屬於自然生活習慣。   餓的時候,就是身體燃燒脂肪的時候:   這時運動半至一小時,燃燒脂肪效果最佳,運動後要注意補充水分。   健康減肥每餐慢吃細嚼:   這是滿足食欲和減少食量的最佳方法。   健康減肥切忌貪睡:   每天睡七小時足矣,睡眠時代謝率最低,能量消耗最少,膽固醇和脂肪的合成量大增,貪睡但是少吃也會長胖的主要成因。   健康減肥糖分和油量夠了就好:   減少每日糖分和油脂的攝食量,是減肥的必要方法。   健康減肥不喝炒菜湯:   此湯含油量高,易吸收,非常容易讓人長胖。   休閑時間,少吃東西才能健康減肥:   休閑時代謝率低,熱量消耗少,食物熱量應酌予減少。   健康減肥不吃宵夜:   睡前進食,熱量最容易轉變成脂肪,在腹部堆積。   健康減肥不吃剩菜剩飯:   為了不浪費,每次都把碗里和盤里的剩飯剩菜,送進肚里,不長胖也難。   每種食物都有缺點,多吃不但無益,反而有害:   體重愈重,食量愈大,各種食物的缺點, 表現的機會愈大,身體受害的機會愈多。地球上的生命,幾乎都靠吞噬其他生命,才能 維持,形成了食物鏈,但沒有一種生命,注定是其他生命的魚肉,即連蔬果,都有毒害動物的天然化學物質,以求自保。   意志力較弱的胖子:   應善用他人之力,達到減肥的效果,例如找個例如oslim草本曲纖類的可靠的減肥免費咨詢,協助維持一健康減肥生理想體重。   飯局可參加,但要慎選盤中物進食:   少脂肪和少淀粉的食物,還是可以吃。   限鹽才能健康減肥:   鹽是最容易吸水的物質,口味重的人,一定要喝很多水,四杯水就有一公斤重,此 即有許多人說喝水也長胖的原因。其實,喝水是讓人增重,不是讓人長胖。故除去過多 的水分可減重。   限酒:   酒精是次高熱量的食物,其熱量僅次於脂肪。許多民意代表飯局多、喝酒多、 食物熱量高,都有威重的外表。   控制體重,是健康的生活方式:   減肥成功而能維持的人,才算成功,健康減肥才是減肥之道。
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