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提問: 聽說懷孕的時候補鐵也蠻重要的,吃什么好? 問題補充: 聽說懷孕的時候補鐵也蠻重要的,吃什么好? 医师解答: 鐵的食物來源:豐富來源:動物血、肝臟、雞胗、牛腎、大豆、黑木耳、芝麻醬。良好來源:瘦肉、紅糖、蛋黃、豬腎、羊腎、干果這些都是含鐵量豐富的食物。在懷孕早期,每天應至少攝入15~20毫克鐵;懷孕晚期,每天應攝入20~30毫克鐵。
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