自己的,你的,方面,也有,很好

提問: 如何克服自卑心理 問題補充: 缺乏自信,不和群,謹小慎微,對自己明明 懂得、會做的事情卻總是不放心。 医师解答: 此答案由管理員代為選出首先正確認識自己,提高自我評價。拿一張紙,在上面寫下自己的優點,沒事了拿紙看看,鼓勵自己,加強心理暗示的效果。早晨起床后就在心里對自己說“我行”“我能做到”,對著鏡子練習微笑,然后在生活中去做,給別人一個輕松的微笑,這樣你的信心也會增強。和別人說話放松,直視別人的眼睛,遇到事情不要慌,先深呼吸3分鐘,讓自己冷靜下來在處理,這樣做事更理智。讀一些哲學、修身方面的書籍,古人智者在這方面有很好的經驗。堅持早睡早起,每天抽時間運動半個小時,平時注重儀表,這樣身體和精神調節好了,對心態也有積極的影響。
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