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提問: 如何防止失眠 問題補充: 最近總是睡不好，不是很晚睡著就是做夢很多。白天狀態很不好，工作起來精力很難高度集中。請幫幫我！謝謝！ 医师解答: 此答案由管理員代為選出睡眠不好也未必就是“神經衰弱”的問題,也許與肝有些關系,當然并不是說肝有什么問題，就猶如有時咳嗽也未必就是肺有毛病一樣。肝為血之府，有研究表明人在睡眠時肝臟“回收”的血量是平時肝臟容血量的七倍，如果肝臟不能很好的“收容”血液回府而由其恣意走竄就會使人無法入眠。因此中醫也用疏肝解郁的辯證方法治療失眠多夢,也許人們在昏昏欲睡之時也正是“腦供血不足”之際呢，也許正是這些不能“打道回府”的血液為大腦提供的能量使您在睡眠中還能“看電影”的。除了用些中藥“疏肝解郁”之外，在“肝俞”穴上按摩拔罐艾灸針灸對解決失眠問題也是很有實效的。此外有些可以“安神寧志”的中藥如茯苓酸棗仁柏子仁等也可以有助于入眠，那個有助于睡眠的《腦白金》里除了褪黑素就是茯苓了。祝您健康愉快！