gunoaer

水分,食欲,大杯,花香,零食

提問: 冬天怎么減肥呀？ 問題補充: 我是上班族了，小肚子越來越大！幫幫忙吧！555555555 医师解答: 大清早：喝杯暖水清腸胃 一早起床，在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水，有助推動腸臟蠕動，令你產生便意，幫大腸來一次大掃除，肚腩當然不再驕傲。這招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指數極高！午飯時段：餐前飲水減食量充足的水分是健康和美容的保障。缺水會使女性的身體過早衰老，皮膚因“縮水”而失去光澤。早上一杯水可以清潔腸道，減肥潤腸，補充夜間失去的水分。晚上一杯水則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于粘稠。血液粘稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此每晚飲水的作用不能低估。嘗試每餐前盡量飲一杯清水，一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟，降低飲食分量；二來補充身體所需的水分，加速新陳代謝下午茶時段：聞花水戒零食一到TeaTime，食欲又發作，拿出隨身零食，薯片、曲奇、汽水——都是致肥美食，一個下午茶的熱量高過一頓午餐呀！這時，不妨在辦公座位周圍噴下花香噴霧，聞著可以抑制食欲。將10cc無水酒精、1滴玫瑰花油，朝天花板上噴，令全室充滿花香，深呼吸一下