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提問: 為什么覺得煩 問題補充: 放假一個人在家學習 我要做的東西其實挺多的 可是每天規律而枯燥的學習一段時間后 我就會感到很煩 覺得很想做點其他什么事情 但總是害怕浪費時間 比如今天我都沒有運動 本來我計劃的在某段時間內要運動的 我只是感覺特別煩 特別枯燥 很想吃東西 覺得好壓抑 我知道我需要調節調節 但苦于不知道怎么調節 。。。。玩也總是玩不到心里 總是想 這個時間我要是看書了 那多好。。然后學習也學不到心里 覺得壓抑 枯燥 我該怎么辦？謝謝 医师解答: 不知您學的是什么學科？照理說來，學習是有趣的事。只要能循序漸進，天天進步，總會有滿足感、成就感。而您卻“感覺特別煩 特別枯燥 很想吃東西 覺得好壓抑”，您可能是學習方法有待于改進，學習效果有待于提高。如是單科突進，可改成多科并進，盡可能文理交叉，減少大腦的疲勞速度和程度，提高學習效率。安排好作息時間，有勞有逸，保證可持續地學習。大概沒人強迫您做什么，也沒人和您比，因此覺得壓抑，只是您對自己的學習效果不滿意而已，不必太在意。也許您改進學習方法后就好了。歡迎繼續交流。祝您快樂！